Come fare:Allungate le gambe davanti e appoggiate le mani indietro per la stabilità. Alzate le gambe una alla volta a 60 gradi. Le gambe si devono abbassare silenziosamente. Questo è un movimento molto rapido. Tempo: 3 minuti. L’effetto: Questo esercizio rallenta il processo di invecchiamento. Esso aiuta a bilanciare i livelli di calcio e magnesio … Continua a leggere →