Come fare:Allungate le gambe davanti e appoggiate le mani indietro per la stabilità. Alzate le gambe una alla volta a 60 gradi. Le gambe si devono abbassare silenziosamente. Questo è un movimento molto rapido.
Tempo: 3 minuti.
L’effetto:

Questo esercizio rallenta il processo di invecchiamento. Esso aiuta a bilanciare i livelli di calcio e magnesio nel corpo. Questo è un lavoro interiore che migliora la salute generale.u