🇮🇹//    Seduti con le gambe incrociate o su una sedia con la schiena diritta ed i piedi piatti sul pavimento. Allungare e stirare le braccia di fronte a voi, parallele al pavimento, con le palme delle mani una di fronte laltra e le dita ben separate. Respirare lungo, profondo e forte dal naso da … Continua a leggere →