Tenete l’anulare ed il mignolo sotto il pollice. Braccia parallele al pavimento con le palme delle mani rivolte in avanti. Muovete le braccia in piccoli cerchi all’indietro. Il respiro è lento e profondo. Continuate da 1 a 3 min. con gli occhi chiusi. Hold ring and small fingers with thumb, index and middle fingers straight. … Continua a leggere →