Lunedì 4 Luglio alle 20:00 la “Luna Social”
La “Luna Social” è un appuntamento che si tiene a livello mondiale ogni mese nel giorno di Luna Nuova.
Un momento perfetto per ripulire la mente, creare nuove intenzioni e permettere la loro manifestazione nella propria vita; un’occasione speciale per unirci per praticare insieme lo yoga, meditare, partecipare alla pratica dell’antica cerimonia del thè e per creare le intenzioni da mandare nell’Universo.
La particolarità dell’evento in Italia è l’unione tra l’antica scienza di Kundalini Yoga e l’Arpaterapia.
Contenuti dell’evento:
1. Rilassare corpo e mente:
– Kriya
– Rilassamento profondo con il Gong
2.Creare:
– Visualizzazione guidata con l’arpa
– Rituale di Luna Nuova ( scrivere le intenzioni dal Cuore)
3.Integrare:
– meditazione per Creare il proprio Futuro – “Adì Shakti” meditazione dinamica
4. Condividere: Cerimonia del thè.
Cos’è l’Arpaterapia?
Si tratta di una disciplina praticata a livello mondiale secondo diversi approcci e in diversi contesti.
L’Arpaterapia in Italia, secondo il metodo fondato dal maestro Ludwig Conistabile, è un modello musicoterapico
che attinge a concetti fondamentali della Psicosintesi di Roberto Assagioli, e si applica con tecniche quali il rilassamento, la visualizzazione guidata e la narrazione terapeutica.
Alcuni degli scopi e benefici dell’Arpaterapia sono:
-una maggiore consapevolezza del proprio Sé, il Centro (l’Anima, secondo alcune tradizioni)
-lo sviluppo e una migliore gestione delle Funzioni proprie dell’Uomo (Sensazione, Emozione/Sentimento, Impulso/Desiderio, Pensiero, Intuizione, Volontà)
-contatto con le parti profonde che hanno bisogno di essere ascoltate, comprese e guarite
-scoperta delle proprie potenzialità (le potenzialità dell’Anima; lo Scopo di Vita)
E tanto altro ancora….
Il costo del incontro : 12€* (* 10% del costo va alla associazione “Futura” http://www.futura.cremona.it/)
Cremona, Corso Garibaldi,205
Per ulteriori informazioni e prenotazioni:
Tel.: 347. 069 22 45
http://www.supersaas.it/schedule/Yoga_Space/Lezioni_di_kundalini_yoga
Vellutata di spinaci ai pistacchi
500 ML (2 tazze) di acqua
100 G (2 tazze e 1/2) di spinaci
1/2 avocado
1/4 di limone verde
30 G (1/2 tazza) di coriandolo fresco (foglie e gambi)
40 G (1/4 di tazza) di pistacchi
1 cucchiaino di sale marino
Frullate tutti gli ingredienti e meta’ dell’acqua in modo da ottenere una crema densa e liscia.
Aggiungete l’acqua rimanente, mescolate e la zuppa cremosa e’ pronta.
Si conserva 3 giorni in un contenitore ermetico tenuto in frigorifero.
Karani Kriya per giungere al cuore della propria identita’
La pratica di questo kriya puo’ aiutarvi a infrangere l’abitudine di guardare al di fuori di voi stesse in cerca di approvazione, impedendovi così di stabilizzare la vostra vera identità. Questo kriya può inoltre esservi di aiuto nel mantenere la vostra vera identità nei diversi ruoli che sostenete nella vita ( madre, moglie, lavoratrice). Questa meditazione rafforza il centro di energia situato nella gola, che vi permette di esprimervi in modo disciplinato e di comunicare in modo saggio.
– [ ] Sedetevi in Posizione Facile con la schiena dritta. Allargate e sollevate le braccia tenendole parallele al pavimento e piegate i gomiti. Avvicinate le mani fino a farle toccare davanti al petto e all’altezza del mento. Piegate l’anulare e il mignolo e teneteli bloccati con il pollice. Estendete le altre dita le une verso le altre, con le punte che si toccano. Ricordate di tenere sempre le braccia parallele al pavimento. Gli occhi sono socchiusi. Avviate il seguente schema respiratorio:
– [ ] Inspirate profondamente per due- tre secondi. Trattenete il fiato per cinque secondi. Espirate lentamente per dieci- quindici secondi, svuotando bene i polmoni.
– [ ] Continuate la respirazione per undici minuti. Per finire, inspirate profondamente, espirate e rilassatevi.
Vi invito a praticare questa meditazione insieme per 40 giorni consecutivi partendo dal 1 *di luglio. Cosi ci potremo sostenere a vicenda in questa sadhana ( pratica spirituale) di gruppo e magari anche condividere la propria esperienza e l’effetto che avrà su di noi questa meditazione. Sarebbe un ottimo modo di sostenerci nella pratica e mantenere costanza in essa.
Auguro a tutti una bellissima estate e ci rivedremo a settembre con tante novità !
Sat Nam!
YOGA SPACE 