TRE MEDITAZIONI PER ELIMINARE LO STRESS//2. Piegate i gomiti, premeteli sulla cassa toracica e con i palmi delle mani rivolti verso l’alto; con i pollici bloccate la prima falange del dito di Saturno ( il medio) e lasciatelo andare velocemente con uno scatto, vibrando contemporaneamente ad alta voce e in monotono il mantra HAR a … Continua a leggere →