“Non reagite…risorgete”. – Yogi Bhajan
Attraverso la meditazione, il mantra e il pranayam possiamo attingere con nervi forti a quella pace interiore, assolutamente calma e tranquilla, e alla stabilita’ che esiste gia in noi e, se abbiamo un sistema ghiandolare equilibrato, semplicemente non “reagiremo ” alle situazioni. Saremo in una condizione emotiva e mentale talmente stabile e sicura che, in qualsiasi momento, qualsiasi evento impegnativo si verifichi, saremo capaci di valutare la nostra risposta e decidere come vogliamo gestirlo.
TRE COSE CHE POTETE FARE
~ Il Respiro di fuoco rappresenta un metodo potente e rapido per costruire nervi forti. Praticatelo ogni giorno.
~ Respirate solamente dalla vostra narice sinistra per 26 respiri lunghi, lenti e profondi per calmarvi in qualsiasi situazione di tensione.
~ Se sentite salire l’impeto o la rabbia dentro di voi, bevete immediatamente (ca.) 225 ml d’acqua.