TRE MEDITAZIONI PER ELIMINARE LO STRESS//
Ecco tre kriya super potenti concepiti per lavorare sul killer numero uno del nostro tempo: lo STRESS. Se volete sentirvi rilassati e distesi, praticate queste tre insolite meditazioni. Yogi Bhajan le ha date il 18 novembre 1991, al Whole Life Expo di Los Angeles. A tutte le persone del pubblico disse di insegnarle liberalmente a tutti, di condividerle con la propria famiglia, con i propri amici, con i propri figli, con tutti! La sera successiva, nella sua lezione al Centro Yoga West, ci disse di praticarle, scriverle e inviarle a tutti- senza alcuna restrizione. Così ,eccole, senza distinzioni!
“Pittar Kriya”: portate il palmo sinistro al centro del torace( sul centro energetico del cuore); il gomito destro è piegato, la mano destra forma una coppa e si muove vicino l’orecchio destro, come se gettaste dell’acqua indietro e sopra la spalla. Muovete avanti e indietro il braccio destro, assicurandovi che il polso superi l’orecchio, per 11 minuti. Impostate un timer o guardate un orologio, perché la durata deve essere esatta. Non più e non meno. Poi inspirate profondamente, trattenete il respiro spingendo il braccio destro più indietro possibile. Espirate. Ripetete dunque l’inspirazione e l’apnea per altre due volte. Questo kriya serve a eliminare lo stress e a disintossicare il fegato.