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Sradicatore dell’ego

Sedete in Posizione Facile, stirate verso l’alto le braccia a un angolo di 60° – stirate davvero – e non lasciate che i gomiti si pieghino. I pollici sono tesi verso l’alto in direzione del cielo e le altre dita sono chiuse, con i polpastrelli portati alla base delle dita stesse. Praticate il Respiro di Fuoco per 2 minuti.Rilassatevi per 30 secondi, fino a 1 minuto.

  
 

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