MUDRA BASILARI// La mano e’ magica come anche funzionale. All’inizio della vita usiamo le nostre mani nelle prime esplorazioni del mondo così come per imparare a manipolarlo e a crearlo. La mano esprime i nostri stati d’essere in ciascun piccolo movimento. Se guardi il palmo vedrai che le linee formano dei cammini complicati, se ne capisci … Continua a leggere
“Ogni battito del tuo cuore è il ritmo della tua anima. La voce della tua anima è il tuo respiro”- Yogi Bhajan Continua a leggere
“Ricordati le benedizioni e non le debolezze”- Yogi Bhajan(Dieci principi per vivere evitando di farsi del male). Continua a leggere
Come fare:Allungate le gambe davanti e appoggiate le mani indietro per la stabilità. Alzate le gambe una alla volta a 60 gradi. Le gambe si devono abbassare silenziosamente. Questo è un movimento molto rapido. Tempo: 3 minuti. L’effetto: Questo esercizio rallenta il processo di invecchiamento. Esso aiuta a bilanciare i livelli di calcio e magnesio … Continua a leggere
“Dovete sapere che dentro di voi c’è la riserva illimitata di energia. Una volta risvegliata questa energia, non resterà niente di piccolo in voi. Tutte le possibilità incominceranno presentarsi spontaneamente . È una cosa bellissima! ” – Yogi Bhajan Continua a leggere
Esercizio di coppia per guarire le ferite della vita// Siedi spalla a spalla con il partner, solleva le ginocchia verso il petto e circondale con le braccia. Ascolta il tuo cuore. Visualizza il sole nel tuo cuore e fa risplendere il suo calore e la sua luce dorata su tutti i dispiaceri e dolori … Continua a leggere
Tenete lanulare ed il mignolo sotto il pollice. Braccia parallele al pavimento con le palme delle mani rivolte in avanti. Muovete le braccia in piccoli cerchi allindietro. Il respiro è lento e profondo. Continuate da 1 a 3 min. con gli occhi chiusi. Hold ring and small fingers with thumb, index and middle fingers straight. … Continua a leggere
Lo scopo di questo programma è quello di aiutarvi a raggiungere i seguenti obbiettivi: Liberare il corpo dalle tossine; Aumentare la tonicità e la flessibilità del corpo; Aumentare il livello di energia e vitalità; Aumentare la concentrazione e la chiarezza mentale; Alleviare lo stress e le frustrazioni; Sopprimere i pensieri negativi; … Continua a leggere
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