“Non reagite…risorgete”. – Yogi Bhajan Attraverso la meditazione, il mantra e il pranayam possiamo attingere con nervi forti a quella pace interiore, assolutamente calma e tranquilla, e alla stabilita’ che esiste gia in noi e, se abbiamo un sistema ghiandolare equilibrato, semplicemente non “reagiremo ” alle situazioni. Saremo in una condizione emotiva e mentale talmente … Continua a leggere
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GYAN MUDRA
Per formare il Gyan Mudra mettere la punta del pollice a contatto con la punta dell’indice.Questo stimola la conoscenza e l’abilità . L’energia dell’indice è spesso simboleggiata da Giove, il pianeta che rappresenta l’espansione. Questo Mudra è uno di quelli comunemente più usati. Ti dà ricettività e calma. Nella pratica di profondi pranayama o esercizi … Continua a leggere
Buon ascolto! 🎼💚🎼
Conscious Communication
“In any communication, or in any situation which you cannot confront because it is exaggerating, hot or aggressive, just change your breath. Breathe through the lips instead of through the nostrils. Exhale always through the nostrils. Inhale through the rolled lips and make it slow and long. It will slow everything as required. It will … Continua a leggere
Rilassati in 2 minuti//Relax in 2 minutes
Siedi a gambe incrociate. Tendi le braccia dritte davanti a te, mani a pugno con il palmo rivolto verso il basso. Tenendole all’altezza del centro del cuore, inizia a ruotare i pugni disegnando piccoli cerchi, il pugno destro in senso orario, il sinistro in senso antiorario. Tieni i gomiti dritti e i pugni serrati. Muovi … Continua a leggere
“Cerchio della guarigione” Yoga&Reiki
NOVITÀ//Una lezione che aiuta a liberarsi dallo stress e a sciogliere le tensioni ed i blocchi a livello muscolare, mentale ed energetico. Una pausa rigenerante da regalare a se stessi. – Kriya “Liberazione dallo stress” – Meditazione per la guarigione – Rilassamento profondo con il Gong e Reiki. Continua a leggere
L’ESERCIZIO YOGA RAFFORZA LA FIDUCIA// YOGA EXERCISE FOR STRENGTHENING TRUST.
Siedi a gambe incrociate in posizione comoda o su una sedia con la spina dorsale eretta. Solleva le braccia al di sopra della testa, le mani una sull’altra con i palmi rivolti verso il basso. Se sei uomo, poggia il palmo destro sopra il dorso sinistro. Se sei donna, poggia il palmo sinistro sopra il … Continua a leggere
YOGA per la fiducia in se stessi
Per i momenti in cui ci sentiamo dipendenti dallapprovazione e dallaccettazione altrui, esiste una semplice affermazione che ci fa ritrovare la nostra forza. Premete con il pollice sul monte alla base del mignolo formando poi un pugno con la mano. Ripetete a voi stessi prima di parlare con chiunque altro: Sono sano, sono felice, sono … Continua a leggere
White Tantric Yoga Milan 2014. Tantra Yoga Bianco Milano 2014.
Envision the energy of the universe as both parallel and perpendicular in nature, like a cloth woven together. As a cloth becomes stronger when it is stretched on the diagonal, so the White Tantric Yoga® diagonal, or ‘Z’ energy is stronger. This energy, when directed by the Mahan Tantric, cuts through the blocks that are … Continua a leggere