Per formare il Gyan Mudra mettere la punta del pollice a contatto con la punta dell’indice.Questo stimola la conoscenza e l’abilità . L’energia dell’indice è spesso simboleggiata da Giove, il pianeta che rappresenta l’espansione. Questo Mudra è uno di quelli comunemente più usati. Ti dà ricettività e calma. Nella pratica di profondi pranayama o esercizi … Continua a leggere
MUDRA BASILARI// La mano e’ magica come anche funzionale. All’inizio della vita usiamo le nostre mani nelle prime esplorazioni del mondo così come per imparare a manipolarlo e a crearlo. La mano esprime i nostri stati d’essere in ciascun piccolo movimento. Se guardi il palmo vedrai che le linee formano dei cammini complicati, se ne capisci … Continua a leggere
“Ricordati le benedizioni e non le debolezze”- Yogi Bhajan(Dieci principi per vivere evitando di farsi del male). Continua a leggere
“Se conquisti la mente, puoi conquistare il mondo.” – Guru Nanak > La mente è il vostro migliore amico e il vostro peggiore nemico. > Nulla è privo di mente e nulla è dotato di mente. > Chiunque controlla la mente controlla l’intera psiche dell’universo. > Il responsabile di tutti i vostri problemi è … Continua a leggere
Esercizio di coppia per guarire le ferite della vita// Siedi spalla a spalla con il partner, solleva le ginocchia verso il petto e circondale con le braccia. Ascolta il tuo cuore. Visualizza il sole nel tuo cuore e fa risplendere il suo calore e la sua luce dorata su tutti i dispiaceri e dolori … Continua a leggere
Tenete lanulare ed il mignolo sotto il pollice. Braccia parallele al pavimento con le palme delle mani rivolte in avanti. Muovete le braccia in piccoli cerchi allindietro. Il respiro è lento e profondo. Continuate da 1 a 3 min. con gli occhi chiusi. Hold ring and small fingers with thumb, index and middle fingers straight. … Continua a leggere
Lo scopo di questo programma è quello di aiutarvi a raggiungere i seguenti obbiettivi: Liberare il corpo dalle tossine; Aumentare la tonicità e la flessibilità del corpo; Aumentare il livello di energia e vitalità; Aumentare la concentrazione e la chiarezza mentale; Alleviare lo stress e le frustrazioni; Sopprimere i pensieri negativi; … Continua a leggere
Siedi a gambe incrociate. Tendi le braccia dritte davanti a te, mani a pugno con il palmo rivolto verso il basso. Tenendole all’altezza del centro del cuore, inizia a ruotare i pugni disegnando piccoli cerchi, il pugno destro in senso orario, il sinistro in senso antiorario. Tieni i gomiti dritti e i pugni serrati. Muovi … Continua a leggere
NOVITÀ//Una lezione che aiuta a liberarsi dallo stress e a sciogliere le tensioni ed i blocchi a livello muscolare, mentale ed energetico. Una pausa rigenerante da regalare a se stessi. – Kriya “Liberazione dallo stress” – Meditazione per la guarigione – Rilassamento profondo con il Gong e Reiki. Continua a leggere
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